2021年2月9日 / 最終更新日 : 2021年2月9日 yoshi-sekkotsuin テレワーク・在宅勤務YouTubeでストレッチ コロナ禍になり、圧倒的に運動不足の人が増えている。 そもそもコロナ前も運動不足の人が多かったので それを考えると、きちんと運動していた人たちまでが運動不足、 せっかく習慣づいてしていたジム通いが止まったりして太ってしまっ […]
2021年2月1日 / 最終更新日 : 2021年2月1日 yoshi-sekkotsuin テレワーク・在宅勤務週に２回のランニング 今年に入って院長と２人で週に２回軽いランニングをするようになった(^^) 運動不足とコロナ太り解消と身体の硬さを治すため！ 距離は４キロくらいを３０分前後の超スローペースです。 続けることが大事なので無理はせず、身体の声 […]
2021年1月25日 / 最終更新日 : 2021年1月25日 yoshi-sekkotsuin テレワーク・在宅勤務コロナ太りは深刻(-_-;) 患者さんのお話を聞いていると… コロナで太ってしまった(-_-;)という人が大半です(^^ゞ 若い方はそれほど変化はないのですが 中年の方には結構深刻な問題ですね。 圧倒的に家にいる時間が増えて運動をしなくなったからです […]
2021年1月11日 / 最終更新日 : 2021年1月11日 yoshi-sekkotsuin セルフケア歩いて健康に！ 新年からなるべく歩くようにしている(^^) 携帯の万歩計アプリを活用して毎日何となくではあるが見ながら楽しんでいる(^^) 特にお正月三が日は遠出をしなかったので早朝に歩いて 運動不足を解消していた(^^) この連休も習 […]
2020年10月15日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 yoshi-sekkotsuin セルフケア「階段一段飛ばし」で足腰をじょうぶに！！ 私は日ごろからなるべく１人で電車に乗るときは 「階段一段飛ばし」と「早歩き」を心がけています(^^) 東長崎駅の改札に降りたら「階段」を必ず使用。 それもなるべくならば「一段飛ばし」して登ります。 この方が運動量があがる […]
2020年10月14日 / 最終更新日 : 2020年10月14日 yoshi-sekkotsuin セルフケア自律神経安定に！入浴のすすめ♪ 入浴タイムが自律神経の切り替えスイッチに一役買うことはご存知ですか？？ 血流をコントロールしている自律神経を湯船に浸かることで副交感神経を優位にさせて さらに血流を促進させるという効果があるのです！！ そう、自律神経は交 […]
