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自分の身体の声を聴こう(朝活)

朝のストレッチ!

これはとても大切だってこと

最近身にしみてわかってきた(-_-;)

毎日朝に10分程度だけどYouTubeでストレッチをするようになって痛感してる。

自分の身体の声に耳を傾けるってことすごく大切みたい。

身体の動きが悪いとどうしてもネガティブになりがち。

猫背だと心も沈んじゃう!

ストレッチは呼吸しながらするから

ポジティブを吸い込んでネガティブを吐き出しやすい。

思えば私の母は約40年近く鬱で昨年亡くなったんだけど

この朝のストレッチをさせていたら

もっと元気になったんじゃないかと思う。

そう、朝が一番大切だ。

テレワークの人たちはお仕事開始前に

10分でいいから

モーニングストレッチをしてみてほしい!

本当にオススメ!

身体かわるよ(^^)