新年からなるべく歩くようにしている(^^)

携帯の万歩計アプリを活用して毎日何となくではあるが見ながら楽しんでいる(^^)

特にお正月三が日は遠出をしなかったので早朝に歩いて

運動不足を解消していた(^^)

この連休も習慣づいてきたのか歩いてみたら体調も良さそうだ！

人は体内リズムの環境を光から取り入れて正常化するので

朝のお散歩はとてもいいものだってこと…知りつつも出来なかったことだ

犬のお散歩をしている人が結構元気なのもわかる気がする！！

平日はなかなか一万歩は越えられないのだが

休日だと朝のうちに３０分位歩いておけば５０００位はいってしまうから

いい運動になる(^^)

そして入浴！できるだけ湯船に浸かって

自分の好きな入浴剤をいれてなるべくリラックスするようにしている(^^)

頭を使う事が多いストレス社会では

のんびりとしながらテレビやスマホやパソコンに向かわない時間をつくることが

健康への第一歩なのかもしれないなと

最近思うことなのです…