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週に2回のランニング

今年に入って院長と2人で週に2回軽いランニングをするようになった(^^)

運動不足とコロナ太り解消と身体の硬さを治すため!

距離は4キロくらいを30分前後の超スローペースです。

続けることが大事なので無理はせず、身体の声に耳を傾けながら走るようにしている(^^)

走り終わったら念入りなストレッチをおこない

翌日に疲れや痛みを残さないようにしている。

それが昨日で1ヵ月続いた!

いままでこんなに続いたことが無かったのでちょっとうれしい(-_-;)

痩せにくい体質に突入している私たちなので

じっくりゆっくりとダイエットしていきたいと思っている!!