title-youtube%e3%81%a7%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%e3%80%80

YouTubeでストレッチ 

コロナ禍になり、圧倒的に運動不足の人が増えている。

そもそもコロナ前も運動不足の人が多かったので

それを考えると、きちんと運動していた人たちまでが運動不足、

せっかく習慣づいてしていたジム通いが止まったりして太ってしまったという声が多い。

私も同じだ(^_^;)

最近は今更ながらではあるのだが

YouTubeのストレッチやテレビ体操などにはまっている(^_^;)

毎日しているのは5~12分程度の簡単にできるストレッチばかりだ。

朝起きたとき、運動後、寝る前など…

お気に入りの先生をみつけて楽しく体を動かすようにしていたら

結構はまってしまって

身体が動くようになった(^^)

患者さん達のなかにも自宅でYouTubeストレッチをしている人は多く

「あ~私もしています!お気に入りは女性の先生のなんです~」なんていう会話ができたり!

なんだかとても嬉しかったのです(^^)

まさか自分がはまるとは…

でも結構効果あります!しないよりした方がいいし、体は柔らかいにこしたことはなく

毎日自分の体と向き合うことによって、腰痛や肩こり悪化の予防にもなるし、

むくみもとれてスッキリした体になれる!

長い時間やって汗をだらだらかく必要はない(^▽^;)

毎日少しずつ楽しく続けることが大切だと思います!

私も院長も、テレワークの患者さんにはもちろんですが、すべての方にすすめている簡単健康法です(^^)

継続は力なり~