2022年1月31日 / 最終更新日 : 2022年1月31日 yoshi-sekkotsuin セルフケアちょっとしたきっかけで動けるようになる 運動とは運を動かすと書いて運動とよびます。 運動すると気持ちがいいのは体の柔軟性が増して血流が良くなり 酸素が十分に全身に巡り 老廃物がとれて脳に新鮮な血液がいきわたり 幸せなホルモンが血管を伝わってこれまた全身にめぐる […]
2022年1月14日 / 最終更新日 : 2022年9月8日 yoshi-sekkotsuin 温泉・スーパー銭湯猫背の治し方 来月で真剣に猫背と向き合って約１年たちます。 長年かけて作ってしまった猫背はなかなかすぐには治らない。 院長からは３年かかるといわれている(^_^;)この私の猫背💦 ひとやすみ通信第２５号のメインの部分に […]
2021年12月27日 / 最終更新日 : 2021年12月27日 yoshi-sekkotsuin セルフケア毎日の体操の効果 ２月から毎日ラジオ体操やストレッチを続けてきて、まだまだ身体は固いけど ようやく効果が出てきたように思う(^^) 院長のいうことを聞いてきてよかった(;´∀｀) 毎日一番近くにいる私が 猫背・肩こり・あちこち痛いではどう […]
2021年12月7日 / 最終更新日 : 2021年12月7日 yoshi-sekkotsuin セルフケアまずは体操とストレッチからはじめよう！ 運動習慣のない患者さんに良くアドバイスをすることといえば 「ストレッチしましょう！」 「体操をしましょう！」 「ウオーキングしましょう！」 この３つです(^^) 特別なことはなにもなく、１人でできることばかり。 院長 […]
2021年9月17日 / 最終更新日 : 2021年9月17日 yoshi-sekkotsuin セルフケア健康のためにお菓子断ち 私は甘いものが好きだ(-_-;) ケーキにチョコレートにクッキーに 大福・どら焼き・アイスクリーム おせんべいにスナック菓子に… 普通の人と何ら変わりなくお菓子が好き…だった。 でも糖分をとりすぎると血糖値があがりすぎて […]
2021年9月16日 / 最終更新日 : 2021年9月16日 yoshi-sekkotsuin セルフケアダイエット開始 最近ようやく院長もダイエットに目覚めてくれたので(笑) 私もここで一緒に乗っからないとと思って せっせ、せっせとダイエット本を読んだり、ネットで情報収集を開始しはじめた(^^) 早速 東長崎南口の芳林堂書店に行ってみた。 […]
