title-%e3%81%a1%e3%82%87%e3%81%a3%e3%81%a8%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%8d%e3%81%a3%e3%81%8b%e3%81%91%e3%81%a7%e5%8b%95%e3%81%91%e3%82%8b%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b

ちょっとしたきっかけで動けるようになる

運動とは運を動かすと書いて運動とよびます。

運動すると気持ちがいいのは体の柔軟性が増して血流が良くなり

酸素が十分に全身に巡り

老廃物がとれて脳に新鮮な血液がいきわたり

幸せなホルモンが血管を伝わってこれまた全身にめぐるようになるということでしょうか?

 

私はいつもこのようにざっくりと理解してきました(^^)

 

え~運動なんてめんどくさい

疲れるからやだ~

私なんて身体かたいから~

毎日するなんて時間がないよ~

かつて私もみんなと同じようなことを思っていたけど

院長から「YouTubeの動画のストレッチやってみようか~」

この一言がきっかけで2人でちょっとやってみたら

なななんと!もう1年も続けることができました!!

 

そう!ちょっとしたことがきっかけです(^^)

毎日私たちは食事は欠かさないのに

毎日3分でも体操できないのはなぜ?

時間がないというのは理由にならないということが最近よ~くわかりました(^^ゞ

時間はつくるものです!

毎日ラジオ体操やストレッチの時間をつくって

自分と向き合いましょう~

精神的疲労もとれるよ~~!そうこれが大事!!