2017年4月11日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケアふくらはぎのストレッチと運動 今回はふくらはぎのストレッチと運動をお伝え致します！ まず壁に手を当て、膝を伸ばしたまま右足を後ろにもっていきます。つま先からかかとまでつけて下さい！これを１０秒間行って下さい。 腓腹筋（ひふくきん）とアキ […]
2017年4月5日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア腰のストレッチと運動 今回は腰のストレッチと運動をお伝えいたします！ まず正座をします。次に正座をしたまま前に体を倒し手を前に伸ばします！そうすることにより腰から背中までのストレッチになります。 そしてもう一つ腰の […]
2017年3月24日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア肩のストレッチと肩甲骨の運動 パソコン作業やスマホの使い過ぎなどで肩こりが増えています(>_<) 自分で出来るストレッチや運動をお伝え致します！ まず左手を右肩に付けて、頭を左側に傾けます。これを交互に１０秒間続けて下さい( […]
2015年11月4日 / 最終更新日 : 2020年1月24日 yoshi-sekkotsuin セルフケア「薬に頼るのはやめよう♩」パート２ こんにちは～芳接骨院の由美です。 前回のブログでは私の個人的なお話をしました(-_-;) すみません…薬を飲んでいる方はちょっとびっくりしてしまったのではないでしょうか？ 現代の医療っていうと、昔の私もそう […]
2015年10月27日 / 最終更新日 : 2020年1月24日 yoshi-sekkotsuin セルフケア「薬」に頼らない生活を♫ お疲れ様です～！ 皆さんは、頭痛や腹痛、熱が出たらすぐに「薬」に頼ってしまいますか？ ←薬でお腹がいっぱいになっている人が多い！ それとも頭痛があったら「パソコンのし過ぎかもしれないな」とか「肩凝りがひどいからかな」とか […]
2014年8月28日 / 最終更新日 : 2020年1月22日 yoshi-sekkotsuin セルフケア私の人間関係ストレス解消法♪ 学校に行ったり、仕事をして会社に行ったりすると、どうしても人間関係の悩みは尽きませんよね…！！ 小さなことにイライラしたり、どうしてもなかなかやる気が起きなかったり、いつも仕事中もほかのことを考えていて集中できなかったり […]
