2017年9月26日 / 最終更新日 : 2020年2月5日 yoshi-sekkotsuin セルフケア「胸・お腹周りのストレッチ」 芳接骨院のストレッチ担当荒木です(#^^#) 胸・お腹周りのストレッチです！ 胸のストレッチは猫背になりがちな方にオススメです(^-^) 猫背になると肩が前に出て胸の筋肉が縮まった状態になり固まってしまいま […]
2017年9月5日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケアケガの予防になる「足のストレッチ」(^^♪ 芳接骨院のストレッチ担当荒木です(#^^#) 身体が固いと怪我のリスクが高くなります・・・ 一度ケガをすると回復までに時間がかかるので、ケガをする前に予防をしましょう！ 今日は今まであまり運動をしていない方 […]
2017年8月22日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア大切🎵「腰・股関節・太もも周辺のストレッチ」 芳接骨院・鍼灸院のストレッチ担当 亮太です(#^^#) 今日は腰・股関節・太もも周辺のストレッチです！ 慢性的な腰痛の方はこのあたりを痛めている場合がとても多いのです。 昨日初めて来院された患者さんもここが悪かったですよ […]
2017年8月4日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア重要(^^♪「腰・お尻周りのストレッチ」 長時間の座りっぱなしのお仕事の方や、立ちっぱなしのお仕事の方は、腰の筋肉やお尻の筋肉が固まってきます。 お尻の筋肉が固まると、坐骨神経痛、足のだるさ・冷え・しびれ・痛みの原因にもなります(>_< […]
2017年7月28日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケアおすすめセルフケア♪肩こりに効く「首・肩の簡単ストレッチ」 ゆるめる+伸ばす＝柔軟なからだがつくられる デスクワークの前後と合間、ストレッチでリフレッシュしましょう」～ 理想は10時、12時、15時、18時ですよ♪ 以前、肩周りのストレッチ方法をブログに書きましたが […]
2017年7月15日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア夏バテ防止のツボ 鳩尾（きゅうび）「みぞおち」というツボが有効です！！ 暑くて食欲がない時には、ここが硬くなっていると思います。ゆっくり息を吐きながら、両手の人差し指で押していきましょう！ ストレス軽減や汗を止めるにも有効なツボですのでお […]
