※Ｆａｃｅｂｏｏｋからの転載です

こんにちは！

最近のエアコンの温度設定は大体23度！

暑がりな芳接骨院のスタッフ原田です(^O^)

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今週は各地でだんだん梅雨が明けてきていますね！

（東京はまだですが・・・(;・∀・)）

ところで皆さんはエアコンの温度設定何度にしていますか？？

当院でもちょこちょこ話題になります。

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エアコンは基本的につけないって人もいれば、寒いくらいに低くしてつけっぱなしにしているなど様々です(;´∀｀)

でも一番多いのは２８度設定にしていますって人が多いように思います。

環境省でも推奨されている温度ですよね！

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しかし気をつけたいのはこれは室温の話しであること！

気温が高い日などは設定温度通りになりづらいです！

エアコンを調節して、部屋の温度が２８度になるようにすることが大事です！

それでも暑く感じるなら除湿にしたり、サーキュレーターを使用しましょう(^^♪

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それとこの時期もう一つ気をつけたいのがエアコンなどによる冷え症です！

エアコンだけではなく冷たい飲み物や食べ物も冷え症を引きおこす要因となりますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

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冷え症になると身体の免疫力が低下、風邪を引きやすくなります。

体温の調節機能も弱ってきてより温度差に弱い身体へと変化していくのです(´;ω;｀)

それだけではなく、冷えることにより筋肉の血流も悪くなるので露出の多い肩や、下半身などはこりやすくなったり、疲れやすくなるので夏バテのような症状も出始めます。。

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すでにもう冷え症に悩まされている方は以下のような方法で生活習慣を少しずつ変えていきましょう！

①冷たい食べ物や、飲み物は控える！

　冷たくなくてもスイカやナスやキュウリには身体を冷やす効果があるので要注意

②夏バテに効くような食べ物や、身体を暖める食べ物を摂取する。

　うなぎや梅干しは疲労回復に、唐辛子やショウガは身体を暖めるのに効果的です！

③お風呂にてしっかりとあたたまる

　シャワーだけにならないように湯船にしっかりと浸かる。暑いのが苦手ならぬるま湯でも可！

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これから本格的な夏を迎える前にしっかりと対策して、冷え症に備えましょう！

どうやっても無理！って方は芳接骨院までご相談下さい(^^♪

ではでは(@^^)/~~~

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☆☆☆今週の差し入れ☆☆☆
いつもありがとうございます！
今週も美味しく頂きました(*^▽^*)
☆Ｓ・Ｓ様より　　チャーシュー

いつもチャーシューを作って来てくるＳ様！

近頃は色んな料理の知識教わってます(;´∀｀)

☆由美先生より　　タピオカドリンク

院のユニフォームを買いに行っていた由美先生が帰りにタピオカドリンクを買ってきてくれました！

ブームが来てから飲んだのは初めてでしたが美味しかったです(^^♪

３人で２杯飲みましたが丁度良かったです！

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