芳接骨院のストレッチ担当荒木です(#^^#)

胸・お腹周りのストレッチです！

 

胸のストレッチは猫背になりがちな方にオススメです(^-^)

猫背になると肩が前に出て胸の筋肉が縮まった状態になり固まってしまいます(-_-;

 

右腕を肩の高さまで上げ、壁にてをつけます！

次に胸を前に出すように身体を前にもっていきます！！

　

 

お腹周りのストレッチです！

うつ伏せの状態から、ゆっくり身体を反らせていきます！

腰が痛い人は無理しないで下さいね(+_+)

 

　

 

 

是非お試しください(^^♪