2021年2月1日 / 最終更新日 : 2021年2月1日 yoshi-sekkotsuin テレワーク・在宅勤務週に２回のランニング 今年に入って院長と２人で週に２回軽いランニングをするようになった(^^) 運動不足とコロナ太り解消と身体の硬さを治すため！ 距離は４キロくらいを３０分前後の超スローペースです。 続けることが大事なので無理はせず、身体の声 […]
2021年1月11日 / 最終更新日 : 2021年1月11日 yoshi-sekkotsuin セルフケア歩いて健康に！ 新年からなるべく歩くようにしている(^^) 携帯の万歩計アプリを活用して毎日何となくではあるが見ながら楽しんでいる(^^) 特にお正月三が日は遠出をしなかったので早朝に歩いて 運動不足を解消していた(^^) この連休も習 […]
2020年12月7日 / 最終更新日 : 2020年12月7日 yoshi-sekkotsuin 豊島区・長崎地域のご紹介バドミントンの大会に出場 昨日、豊島区バドミントン協会主催の団体戦に参加させていただいた(^^) コロナ禍でなかなか練習していなかったのに声をかけていただいてうれしかった(^^) 私は運動神経が悪くて、バドミントンも上手ではない(;´∀｀) 圧倒 […]
2020年11月19日 / 最終更新日 : 2020年11月20日 yoshi-sekkotsuin アクティビティー久しぶりの登山 ２年前に富士山に登ってから…時々登りたくなる山(;´∀｀) 本当に久しぶりに奥多摩の山々に登ってきました♪ 約9.4キロの高水三山コース！！ 約４時間の歩行で「高水山」「岩茸石山」「惣岳山」と３つの山頂を味 […]
2020年10月26日 / 最終更新日 : 2020年10月26日 yoshi-sekkotsuin アクティビティーランニングのすすめ ３～５キロのランニングを院長と続けてもう５年以上になる(^^) 週末限定であるが… 週に１度は軽くランニングするようにしている まず５～１０分位歩いてから立ち止まって体操して筋肉の曲げ伸ばし。 そのあと走ります 私たちの […]
2020年10月19日 / 最終更新日 : 2020年10月19日 yoshi-sekkotsuin アクティビティーフラダンスは身体にいいね(^^♪ 昨日、池袋で行われたフラダンスの発表会に院長と一緒に行ってきた(^^) 来てくれている患者さんの発表会だった(^^) 施術させていただいている方が踊って身体を動かしている姿を目の当たりにするというのは 恥ずかしいようでも […]
