2021年8月5日 / 最終更新日 : 2021年8月5日 yoshi-sekkotsuin 頭部〜ヘルニア・首痛・頭痛・不眠・めまい・吐き気夏場の浅い眠りについて（その１） 睡眠にとって大切なのは、”睡眠ホルモン”と呼ばれることの多い「メラトニン」というホルモンだ。 メラトニンは夕方から徐々に上がって暗闇の中でピークに達し、何時間にもわたって上質な眠りを続けられるよう […]
2021年7月27日 / 最終更新日 : 2021年7月27日 yoshi-sekkotsuin グルメ・健康食大葉 今月は患者さん達から「大葉」をよくいただいた(^^) 「おうちのお庭で植えたのが今年はとてもよく育ってできすぎちゃったのよ～」と おすそ分けで本当にたくさんいただいた！！ 「青しそ」とも呼ばれる大葉はβカロテンの量がとて […]
2021年7月20日 / 最終更新日 : 2021年7月20日 yoshi-sekkotsuin セルフケアバドミントンとランニング 先月、半年ぶりにバドミントンの練習に参加して思ったこと。 「あ～やっぱり体力が落ちたな」ってこと(-_-;) クラブの練習日は基本土曜日の午前中なので 私は土曜日には参加できないので、日曜日に練習があるときはなるべく参加 […]
2021年6月21日 / 最終更新日 : 2021年6月21日 yoshi-sekkotsuin アクティビティー久しぶりのバドミントン 中学の時に部活でちょっとバドミントンをしていたこともあって 数年前からバドミントンのクラブに入れてもらった(^^) 昨日はなんと半年ぶりに参加してきた。 半年ぶりの３時間の練習は… きつかった～(;^ω^) バドミントン […]
2021年6月11日 / 最終更新日 : 2021年6月11日 yoshi-sekkotsuin 小話などガラスの仮面・全49巻読破 昔、昔、私の姉が読んでいて強烈な印象を残した漫画 そう「ガラスの仮面」 自分の記憶の中にこの漫画をずっと読みたいなあ～という思いが もう10年前くらいから私の中にあって ブックオフやネットで全４９巻を大人買いして読もうか […]
2021年6月7日 / 最終更新日 : 2021年6月7日 yoshi-sekkotsuin セルフケア「病院に行かないという健康法」 私は両親をふたりとも病気で亡くしている 母親に関しては私が小さいころから病気がちで病院のお世話になることが多かったから 付き添いで病院に行くことが多かったように思う。 両親の最後を看取ると「病院にかかるのが少ない人生」の […]
