2023年6月21日 / 最終更新日 : 2023年6月21日 yoshi-sekkotsuin よしブログ猫背解消ダンス、頑張っている話 ほっとくと猫背になっている自分がいるので 忘れかけていた「猫背解消ダンス」を毎日10分だけはじめている。 たけまりさんのYouTube動画 これにはまって2年位になるが 私や院長からみてもよくできているなあ~と思っている […]
2023年3月30日 / 最終更新日 : 2023年3月30日 yoshi-sekkotsuin お知らせデスクワークの人ほど体操せよ！！ 院長がいつもいつも口うるさく言っている 「仕事終わりの体操」 パソコン仕事の人ほどしないといけないよ！！ コリの原因は自分がつくっていると思っていい。 大半が悪い姿勢で長時間固まって作ったコリ。 それも何年もかけて自分で […]
2022年11月23日 / 最終更新日 : 2022年11月26日 yoshi-sekkotsuin よしブログ運動？体操？究極の選択 運動嫌いの人って結構多い。 汗をかいて運動することに抵抗があるようだ。 昔、10代の頃は体育をして体を動かしていたでしょうけど それ以来何もしていないという人って結構いるのです！ そういう私だって中学と高校の頃はバドミン […]
2022年8月22日 / 最終更新日 : 2022年8月22日 yoshi-sekkotsuin セルフケア「めんどくさい」から老化がはじまる めんどくさいな～って思うことってありませんか？ お風呂掃除とかネットのパスワードの入力とか料理とか… 手間や時間がかかることってどうしても後回しにしがち。 若い時は何でも気にせずにできていたことが年をとるとどんどんめんど […]
2022年8月18日 / 最終更新日 : 2022年8月18日 yoshi-sekkotsuin 肩・肘・手指の痛み・しびれ（胸郭出口症候群）頭痛と肩こり 私はものすごく肩が凝っている。 患者さん達よりもひどいってよく院長から言われてきた。 ３０代半ばごろからこの肩こりはひどくなってきたのであるが 当時は運動や体操など全くしなかったし、治そうともしなかった。 この仕事をして […]
2022年8月16日 / 最終更新日 : 2022年8月16日 yoshi-sekkotsuin 山登り・山歩き・ウオーキングやっぱり動かなきゃ！ 最近暑くなっていたので激しい運動は控えていたのだが 昨日から３０分程度のウオーキングをはじめることにした。 ちょっと身体がなまりかけていたのだが 月末に山にテント泊する予定があるので ちょっと身体を動かしておかなきゃと思 […]
