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頭痛と肩こり

私はものすごく肩が凝っている。

患者さん達よりもひどいってよく院長から言われてきた。

30代半ばごろからこの肩こりはひどくなってきたのであるが

当時は運動や体操など全くしなかったし、治そうともしなかった。

この仕事をしていなかったらもっともっと肩こりも頭痛もひどくなっていた事だろう。

昨日は久しぶりに頭痛がひどかった。

それでも仕事はできたのだけど、テンションは上がらない(;´∀`)

そう!頭痛も肩こりから発生していることが多いのだ。

自分で筋肉を触ってみたらひどいことになっていた(^▽^;)

最近家事などの雑務が増えたので疲労がたまっていて、自分へのケアを怠っていたことに気が付いた。

人生はあっという間にたってしまう。

頭痛と肩こりに大切な時間を奪われたくないので

ストレッチと体操を再開させよう!

「さあ!この時間にまとめてやるぞ!」は私の場合できないので

5分、10分程度の短い時間のストレッチ!

これで充分なのだ(^_^;)

 

自分のコリはできるだけ自分でとる

そう!これがまず大切。

でも自分でも限界があるから取り切れない部分は院長にお願いした(笑)

 

さあ、今からストレッチしよ~