院長がいつもいつも口うるさく言っている

「仕事終わりの体操」

パソコン仕事の人ほどしないといけないよ！！

コリの原因は自分がつくっていると思っていい。

大半が悪い姿勢で長時間固まって作ったコリ。

それも何年もかけて自分で作ったもの。

私自身も同じ。

本業はデスクワークじゃないけれど

たまにデスクワークすると翌日や後日調子が悪い。

特に慣れないことをすると決まってアウト！

仕事終わりに1分でいいから筋肉を曲げのばししてほしい。

以下がおすすめ

①まずは膝の屈伸

②次に股関節を伸ばす（伸脚）（浅め・深め）

③アキレス腱を伸ばす

④腰を前後左右に倒しながら伸ばす（体の前屈・後屈）

⑤首の運動（前後・左右・ぐるっと一周まわす）

⑥深呼吸

これらを1回ずつなら1分でできる

じっくりとやる気があるならば3分位かけてやってみよう！

 

さあ！頑張ろう！私も頑張るよ～

院長は仕事終わりに毎日やっている（これほんと）