2022年11月23日 / 最終更新日 : 2022年11月26日 yoshi-sekkotsuin よしブログ 運動？体操？究極の選択 運動嫌いの人って結構多い。 汗をかいて運動することに抵抗があるようだ。 昔、10代の頃は体育をして体を動かしていたでしょうけど それ以来何もしていないという人って結構いるのです！ そういう私だって中学と高校の頃はバドミン […]
2022年8月22日 / 最終更新日 : 2022年8月22日 yoshi-sekkotsuin セルフケア 「めんどくさい」から老化がはじまる めんどくさいな～って思うことってありませんか？ お風呂掃除とかネットのパスワードの入力とか料理とか… 手間や時間がかかることってどうしても後回しにしがち。 若い時は何でも気にせずにできていたことが年をとるとどんどんめんど […]
2022年8月18日 / 最終更新日 : 2022年8月18日 yoshi-sekkotsuin 肩・肘・手指の痛み・しびれ（胸郭出口症候群） 頭痛と肩こり 私はものすごく肩が凝っている。 患者さん達よりもひどいってよく院長から言われてきた。 ３０代半ばごろからこの肩こりはひどくなってきたのであるが 当時は運動や体操など全くしなかったし、治そうともしなかった。 この仕事をして […]
2022年8月16日 / 最終更新日 : 2022年8月16日 yoshi-sekkotsuin 山登り・山歩き・ウオーキング やっぱり動かなきゃ！ 最近暑くなっていたので激しい運動は控えていたのだが 昨日から３０分程度のウオーキングをはじめることにした。 ちょっと身体がなまりかけていたのだが 月末に山にテント泊する予定があるので ちょっと身体を動かしておかなきゃと思 […]
2022年8月9日 / 最終更新日 : 2022年8月9日 yoshi-sekkotsuin 頭部〜ヘルニア・首痛・頭痛・不眠・めまい・吐き気 不眠のこと 「どうしたら良く眠れますか？」と、よく聞かれる。 朝まで目が覚めない眠り方をしたいか？起きたときに「あ～！今日はよく寝た～！」って感じになりたいか？とか 人によって要望は違うのだけど たいていの人が「すぐに寝つけないのが […]
2022年7月5日 / 最終更新日 : 2022年7月5日 yoshi-sekkotsuin 腰痛・ぎっくり腰・ヘルニア・脊柱管狭窄症 悪い姿勢がつくる痛みやコリ 私もそうですけど、本当に姿勢が悪い人が急増してる。 電車内で座ってる人や立ってる人、通勤途中で見る歩いてる人達 みんな姿勢が悪い！ そして会社の中での仕事中の姿勢！パソコンに向かっている人たちの姿勢 立ち仕事中の姿勢(^ […]
