「身体にいいこと何か始めなきゃ？？」

「そろそろ太ってきたし、運動しなきゃ！」

「ジムにでも行こうかなあ～」

患者さんと話すとこんな会話がよく出てきます(笑)

そんな私も6月下旬から「スポーツクラブ（ジム）」に入会しました！

とにかく私はお風呂が好きなので、お風呂があるジムというのが重要でした。

そしてアクセスがいいところ！

ということでかつて1年半位通っていた同じジムに再入会しました。

基本は仕事帰りに毎日です。

火曜日～土曜日の5日ですが、ジムの休館日があるので「週4回」が基本スタイルです(笑)

最初の１か月は苦労しました(笑)

運動する気がしなくて…お風呂に入りに行くことが精一杯でした。

でもこのジムのお風呂が気に入っているのでやはりお風呂だけでも「すっきり」して帰宅できました。

仕事帰りにちょっと寄り道してくるような感じなので疲れません。

ここまで頑張ろう！とか気合いなどは入れません(笑)

ドサッとストレスが流れ落ちるような気がするので、夜もよく眠れます(笑)

家の中にストレスを持ち込まなくなりました！

そのうち…ジムのお風呂に入っているときに何となく腕をまわしてみたり、足を伸ばしたり、ストレッチを兼ねるようになりました！

プールもあるジムなので、水着スタイルの人をみたりすると、泳がない私も「何となくやる気」が出てきました。

ジムに再入会したブランクが7~8年あったので、自分のやる気を落とさないように

じわじわじわじわとお風呂で慣らす！ようにと淡々と淡々と１か月通いきれました！

そこからはジムのマシンエリアでストレッチ5分、軽い筋トレ10分、軽いランニングかエアロバイク10分、ストレッチ5分で終了！

約30分！

これだから今も続いているんだなあ～と思っています(笑)

コツは短く！

つらいことはしない！

気持ちがいいなあ～程度にとどめる。

続けることが目的、効果を過度に期待しない。

自分と向き合う時間だと思って行っています。

身体をやわらかくする場所＝ジム　そんな感じです。

ではまた！