最近、こんな私でも皆さんの役に立っているんだなあ～と分かってうれしいな！なんてこと

しみじみと思うことがある。

芳接骨院を来月で開業して10年！

10年のうちには出会いと別れを繰り返し、様々な事があってつらいことも悔しいこともたくさんあって…

でも最近思う「こうして好きな仕事をできている幸せ」は自分の努力だけではなく

みんなのお世話の上に成り立っているのだということ。

この話はまた後日書くとして、今日はジムで何をしているか！だったね。

6月29日に入会して現在まで！

基本は仕事終わりに「ジムのお風呂」へ直行！！

１日の疲れをそこでとる。たまったネガティブをお風呂で吐き出す！！

ジャグジーに浸かり、露天風呂（ジムなのにあるのよ！これまた！）に浸かり、手足を伸ばしてストレッチ。

最近はクーラーで1日冷えた身体をあたためることに集中。

以下は先週の私のジムトレ

火曜(お風呂のみ）

水曜（測定+マシンで10分歩く+ストレッチ5分+お風呂）

金曜（マシンで10分歩く+エアロバイク10分+ストレッチ5分+お風呂）

土曜（お風呂のみ）

このように、つらいことはしていない。

あくまでも続けることが目的なので、最初から無理をしないで簡単なものを短い時間がポイント。

ストレッチはお風呂で済ませることも多い(笑)

 

とにかく今日溜めたネガティブを履き出すことと、冷えた身体をあたためることが目的。

 

さあ！ルーティン化

本日も仕事帰りにGO!!