2017年4月11日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケアふくらはぎのストレッチと運動 今回はふくらはぎのストレッチと運動をお伝え致します！ まず壁に手を当て、膝を伸ばしたまま右足を後ろにもっていきます。つま先からかかとまでつけて下さい！これを１０秒間行って下さい。 腓腹筋（ひふくきん）とアキ […]
2017年4月5日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア腰のストレッチと運動 今回は腰のストレッチと運動をお伝えいたします！ まず正座をします。次に正座をしたまま前に体を倒し手を前に伸ばします！そうすることにより腰から背中までのストレッチになります。 そしてもう一つ腰の […]
2017年3月24日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア肩のストレッチと肩甲骨の運動 パソコン作業やスマホの使い過ぎなどで肩こりが増えています(>_<) 自分で出来るストレッチや運動をお伝え致します！ まず左手を右肩に付けて、頭を左側に傾けます。これを交互に１０秒間続けて下さい( […]
2016年10月18日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin 小話など歌ってとても身体にいい(^^♪「姉のコンサート」ｉｎ文京シビックホール みなさんこんにちは～！ 歌ってとっても身体にいい！ とくに生の「コンサート」はからだとこころに最高です♪ １０月１４日…先日は姉、クラウンレコード千花有黄のコンサートでした！ 東京ドームのすぐ近くの文京シビックホールで行 […]
2016年9月26日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin 小話など耳の中の水…事件(-_-;) こんにちは～！ みなさん最近体調はいかがですか？そろそろ夏の疲れが出てくるころですね！ 施術したりメンテナンスしたりするには一番いいシーズンです♪ 夜も涼しくなってきてクーラーもつけなくてよくなっているので快適！そろそろ […]
