2021年12月29日 / 最終更新日 : 2021年12月29日 yoshi-sekkotsuin 山登り・山歩き・ウオーキング物見山＆日和田山ハイキング １２月初旬 西武線の武蔵横手駅からお隣の高麗駅に下山するハイキングに行ってきました(^O^)／ 全長１１キロのハイキングコース！ お天気にも恵まれて最高でした(^^) 日和田山には先月ひとりで登っ […]
2021年12月27日 / 最終更新日 : 2021年12月27日 yoshi-sekkotsuin セルフケア毎日の体操の効果 ２月から毎日ラジオ体操やストレッチを続けてきて、まだまだ身体は固いけど ようやく効果が出てきたように思う(^^) 院長のいうことを聞いてきてよかった(;´∀｀) 毎日一番近くにいる私が 猫背・肩こり・あちこち痛いではどう […]
2021年12月14日 / 最終更新日 : 2021年12月14日 yoshi-sekkotsuin アクティビティー東京スカイツリーに行ってきた♪ 本当に久しぶりに、スカイツリーにいってきました！ それも８５歳の女性のお友達と一緒に♪ 高さ６３４mの世界一高いタワー！！ エレベーター約５０秒で３５０m地点（天望デッキ）に達し、４５０m地点（天望回廊）までは別のエレベ […]
2021年12月11日 / 最終更新日 : 2021年12月11日 yoshi-sekkotsuin アクティビティー嵐山渓谷にBBQ 埼玉県の嵐山渓谷にBBQに行ってきました(^O^)／ 場所は嵐山渓谷バーベキュー場！ 予約不要、河原に直火で焚火OK 今回２回目の訪問だったのですが、今回は紅葉が素晴らしかったです！！ 周辺を歩いて散策でき […]
2021年12月7日 / 最終更新日 : 2021年12月7日 yoshi-sekkotsuin セルフケアまずは体操とストレッチからはじめよう！ 運動習慣のない患者さんに良くアドバイスをすることといえば 「ストレッチしましょう！」 「体操をしましょう！」 「ウオーキングしましょう！」 この３つです(^^) 特別なことはなにもなく、１人でできることばかり。 院長 […]
2021年12月1日 / 最終更新日 : 2021年12月1日 yoshi-sekkotsuin 店頭黒板ギャラリー「寒くなると・・・」 店頭黒板 2021/12/1 寒くなると熱をつくるために筋肉にぐっと力が入るよー だから・・・ あたたかいカッコ（格好）を していればこらないにゃ～～～
