2017年7月27日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin 豊島区・長崎地域のご紹介 我が町…東長崎 こんにちは。芳接骨院の由美です。 当院は西武池袋線の東長崎駅北口にあります。 池袋から各駅停車で2駅目…約8分で到着します。すぐです! 長崎といっても九州ではなく、東京の長崎…東長崎です(笑) 改札を出ますと北口に向かい […]
2017年7月15日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア 夏バテ防止のツボ 鳩尾(きゅうび)「みぞおち」というツボが有効です!! 暑くて食欲がない時には、ここが硬くなっていると思います。ゆっくり息を吐きながら、両手の人差し指で押していきましょう! ストレス軽減や汗を止めるにも有効なツボですのでお […]
2017年4月11日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア ふくらはぎのストレッチと運動 今回はふくらはぎのストレッチと運動をお伝え致します! まず壁に手を当て、膝を伸ばしたまま右足を後ろにもっていきます。つま先からかかとまでつけて下さい!これを10秒間行って下さい。 腓腹筋(ひふくきん)とアキ […]
2017年4月5日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア 腰のストレッチと運動 今回は腰のストレッチと運動をお伝えいたします! まず正座をします。次に正座をしたまま前に体を倒し手を前に伸ばします!そうすることにより腰から背中までのストレッチになります。 そしてもう一つ腰の […]
2017年3月24日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア 肩のストレッチと肩甲骨の運動 パソコン作業やスマホの使い過ぎなどで肩こりが増えています(>_<) 自分で出来るストレッチや運動をお伝え致します! まず左手を右肩に付けて、頭を左側に傾けます。これを交互に10秒間続けて下さい( […]