昨日患者さんとの話の中で

「私、湯船に長く入っていられないので、携帯やタブレットをお風呂に持ち込んで長く入るようにしているんです」

こんな人は多いのだろうか？

ジムでもランニングマシンやエアロバイクなどにモニターがついていてテレビを見ながらトレーニングできるようになっているが

最近は自分のスマホを持ち込んで、一生懸命動画をみたり、LINEをしたりしながらトレーニングしている人がいるが…

せっかくのトレーニングなのにスマホ見ながらじゃ姿勢が悪くなって…不健康にかえってなるんでは？？？という人が多い！！

私は携帯はジムのロッカーに入れて持ち込まないようにしている。

あると気になってみてしまうのでシャットダウンしている。

健康になるために運動するのに、スマホ見ながらなんて問題外だ。

だから…長く入るためにお風呂に携帯を持ち込むということはしない方がいい。

そもそも15分以上はいらないと効果ないとか、最低でも20分以上入りましょうとかいろいろ情報が飛び交っているが

お風呂は入って浸かると瞬時に血行が良くなるそうだから、カラスの行水（すぐに上がりたい）の人でも

せいぜい２～３分だって充分に血流がよくなるんだ！

ランニングだってエアロバイクだって２～３分であっても充分疲れるし、効果がある。

短い時間であっても続けることが大事なのだから！！！

スマホの悪い姿勢で首肩のコリが強まるのに、せっかく身体をよくしに行っているのに…残念だ(-_-;)

でもきっとスマホを手放せないくらい「中毒」になっているんだろうね…とほほ

頭痛、首こり、肩こり、元々ある人がスマホをずっと長時間操作することによって

首に激痛、手にしびれ、肘に痛みが出ることがあるよ！！

そのときは私たちに相談してね！