今年に入って院長と２人で週に２回軽いランニングをするようになった(^^)

運動不足とコロナ太り解消と身体の硬さを治すため！

距離は４キロくらいを３０分前後の超スローペースです。

続けることが大事なので無理はせず、身体の声に耳を傾けながら走るようにしている(^^)

走り終わったら念入りなストレッチをおこない

翌日に疲れや痛みを残さないようにしている。

それが昨日で１ヵ月続いた！

いままでこんなに続いたことが無かったのでちょっとうれしい(-_-;)

痩せにくい体質に突入している私たちなので

じっくりゆっくりとダイエットしていきたいと思っている！！