ということで今回のぎっくり腰事件！

強烈に痛かったのは2日目の朝！ベッドから立ち上がったときだった(笑)

夕方までとにかく寝たり起きたりを繰り返し、

腰に負担をかけないようにということだけを考え

テレビを見る気にもならない、スマホを見る気にもならない

掃除や洗濯や料理なんてもってのほか(笑)

とにかく安静に、安静に

でも立ち上がったとき、階段を登るときは本当に「ズキン」と激痛が襲うからとてもつらかった。

日曜日と月曜日、この2日間でほぼなおり、火曜日からの仕事には差し支えなかった(^▽^;)

でもなんだかんだ余波のようなのものが残るので

私の場合、完治は１週間だった。

先週はジムトレもお風呂だけにしたり、ストレッチだけにしたりと手を抜いた。

この前の月曜日には近所の岩盤浴でしっかり整え、ようやく復活(笑)

院長の診断によると私のギックリ患部は「左のお尻上部の筋肉」

そして左股関節がいつも硬くて悪いので、ストレッチは「腰」「お尻」「股関節」「足首」をすすめられた。

このところ股関節ばかりに気をとられて「お尻」のストレッチはやっていなかった…

反省である

このように数年に一回定期的に同じ部位がギックリ症状になる人というのは

しっかりその場所を治せていないという人だそうだ。

私もこの機会に左のお尻上部の筋肉を治すようにしたい！

もうこんなに痛い思いはしたくないから(笑)

さて！今夜もしっかりストレッチして寝ることにしよう～