世の中、デスクワーク（座り仕事）の方が本当に多い。

デスクワークの方ほど運動や体操をしなければならないのだが

残念ながらしていない人が多いみたい…

デスクワークが身体に悪いってことをもっと自覚すべきなのだけど

わかっていない人が多いのが現実なんだ

30分に１回は立ち上がって両手をあげて「のび～」をするだけでもOK!

2時間に1回は3分位は整理体操をすべきである！！

このデスクワークの方！

土日休みでも趣味はインドアな人が結構多い。

自宅でも座ってスマホをみているからよけいに治らないんだよね！

しかも！自宅だと超悪い姿勢になっていることに気づいていない。

会社の方がまだましな姿勢だったりする！！

中でも…寝ながらスマホしている人は結構身体が悪くなりやすい！

仰向け、横向き、寄りかかり、暗闇などパターンはいくつかあるが

首の筋肉にも目にも悪いし、自律神経も乱れるし…

 

短い時間帯ならまだいいけれど、ゲームなど長時間にわたるものが特に悪いよね！

長時間…

時は金なりという。もっと大事に時間を使ってほしい！

生きている時間は限られているよ！

スマホにとらわれて大事なものを失わないように気を付けるんだよ～

 

以上、自分にも言い聞かせております(笑)

みんなで気を付けましょう～！！