ダイエット中でもアイスは食べたいですよね💦

私も院長もアイスは好きですが、以前ほどは食べなくなりました(^^ゞ

でも時々は食べているのですが

その際に気をつけていることがあります…

それはアイスの裏の表示をみることです！！

そこには「アイスクリーム」「ラクトアイス」「アイスミルク」「氷菓」などと書かれているのだけど

見たことありますか？

そういう私も最近知ったことなのですが💦

できるだけ「アイスクリーム」を食べるようにしています！！

アイスクリームは乳脂肪以外の脂肪の添加を禁止しているため、不要な油が入ってくることはないらしく

添加物も比較的少なそうです(^_^;)

ほとんどのアイスには血管に負担をかける油や糖類、腸内環境を乱す乳化剤などの添加物が含まれ

身体を老いに向かわせる恐れがあるようなのです(；ﾟДﾟ)

これを勉強して知ってからは

私はアイスクリームを基本的に買うようにしています！！

 

おすすめは

森永のモウ（バニラ）

ハーゲンダッツのバニラ

井村屋のあずきバー

このあずきバーは氷菓なのだけど優れものらしい。

添加物の糖類に頼らずに水あめにするなど誠実に作っているみたい。

あずきにはポリフェノールやビタミンB群などによる抗酸化作用があるからちょっとすごい！！

そういえばお年寄りはこのあずきバーが大好きだなあ～

だから元気でいられるのかも( ´艸｀)

アイスクリームは糖類が少量ならタンパク質も豊富でパーフェクトに近い食品らしい！

しっかりといいものを見極めて食べるようにしたいね(^^)

 

ということで最近は表示をよく見て買うようになった(^^)

安いからという理由では買わなくなった！

ダイエットに「安いから」は天敵である…