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バドミントンとランニング

先月、半年ぶりにバドミントンの練習に参加して思ったこと。

「あ~やっぱり体力が落ちたな」ってこと(-_-;)

クラブの練習日は基本土曜日の午前中なので

私は土曜日には参加できないので、日曜日に練習があるときはなるべく参加しようと思っている。

一昨日、日曜日に練習があったので一カ月ぶりにバドミントンをしたのだが

先月よりも翌日の疲れは少なかった(-_-;)

やっぱり運動は継続してやるべきだ!

仲間と運動ができることに幸せを感じることができました(^^)

疲れるけれど、運動した方が体は動くようになるし

ご飯も美味しく、やる気も出て、体力もつく。

たけまりのストレッチも毎日続けるようになって約5ヵ月になるが

ストレッチだけでもだいぶ体が引き締まってきたように思う(*^▽^*)

 

院長も「走ってくる~」と言って最近ランニングを週2ではじめたから

やっぱり相乗効果ってあるのかなあ~って思ってしまう!

 

さあ!暑いけど適度に身体は動かしていきましょうね!!

 

※でも、院長はランニング後にビール「ぶゎ~っ」と飲んでいた(-_-;)とほほ💦