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「階段一段飛ばし」で足腰をじょうぶに!!

私は日ごろからなるべく1人で電車に乗るときは

「階段一段飛ばし」と「早歩き」を心がけています(^^)

東長崎駅の改札に降りたら「階段」を必ず使用。

それもなるべくならば「一段飛ばし」して登ります。

この方が運動量があがるのと、足を大きく開くということが血流をよくするのに大切なことがわかったからです。

年々…歩幅が小さくなってしまっております。

駅までの道を歩いていると、若い人から「さ~っ」と抜かされた経験皆さんありませんか??

それに頑張ってついていけなくて、どんどん間があいてしまう(;゚Д゚)

そう(;゚Д゚)残念ながら、運動やストレッチをしていないとどんどん身体は固くなり…

筋肉は縮んでいく一方(;゚Д゚)

自分で意識して筋肉を伸ばしてあげないと自動では伸びてくれないのです( ;∀;)

 

だから、私はいつも足をなるべく大きく動かすように

一段飛ばしを心がけています(^^)

 

転ばないように、つまずかないようにだけは気を付けて!!!

 

                                  由美