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座っているほうが腰への負担が大きい♫

こんにちは~!

前回に引き続きデスクワークの方、運転の仕事の方は大事なお話です♬

皆さんは座っているほうが楽ですか?それとも立っているほうが楽ですか?

座っているほうが楽!だと昔は私も思っていました!

でも身体の勉強をするようになって人間の身体の構造上、「座っているほうが腰には負担がかかる」ということがわかりました!

この前の日曜日に私は車の運転を往復80キロくらいしたのですが片道40キロを休憩なしで約2時間近く運転しました(;´∀`)

 

 

そしたら昨日水曜日あたりの夜から左の腰が…とにかく重くてだるくて辛い…

なんだか胃腸も重いような、おなかもスッキリしないような…

 

今まで肩凝りがひどくて腰痛なんて感じたことあんまりなかったのですが!

芳先生にこの症状を訴えて治療してもらったら今朝はとても軽くなっていて違和感が無くなっていました!!そしてお通じも快腸(笑)でした~!

やっぱり早期発見、早期治療なのですね(;´∀`)

長時間座って行う労働…タクシー運転手さんや、長距離トラック・バスの運転手さん

会社の椅子に長時間座って行うデスクワークの方!

本当に本当に適度な休憩を取ってください!

そして腰をまわしたり、ひねったりして腰の筋肉を少しでも柔らかくして動かしてください~

本当に身をもって今回わかりました(;´∀`)

腰にとって一番負担がかからないのは仰向けになって寝ることなんだそうですよ。

その次に立つこと、座る事、一番負担がかかるのは中腰の姿勢で重い荷物を持つこと!

だから理容師さんや美容師さん、看護師さんに腰痛持ちが多いのと、

料理や買い物、掃除洗濯もこの中腰に相当かかわってくるので、主婦(主夫)の方も腰痛になりやすいですから本当に気をつけましょうね!

何を気を付けるか…

とにかく同じ姿勢に長時間ならないようにする。座っていても腰をひねったりまわしたりする。

トイレ休憩をこまめにする

運動・体操することなんですね!

コツは「習慣」にしてしまうことです!痛みは痺れは究極は「脳」が感じていますから

脳に覚えこませましょう!!

今からやれば絶対大丈夫です~

腰痛は日々の努力の積み重ねでかなり改善できます!

年をとってからも足腰が強く楽しい人生が送れるように頑張りましょう~(;´∀`)

 

 

 

「体操よし、足腰よし、よし接骨院」

 

腰痛、肩凝り、膝痛、股関節痛、首痛、肘痛、頭痛、顎関節症、踵痛、鍼灸、遠絡、トリガーポイント治療、整体、カイロプラクティックの西武池袋線東長崎駅北口の芳接骨院にどうぞ!