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私の人間関係ストレス解消法♪

学校に行ったり、仕事をして会社に行ったりすると、どうしても人間関係の悩みは尽きませんよね…!!

小さなことにイライラしたり、どうしてもなかなかやる気が起きなかったり、いつも仕事中もほかのことを考えていて集中できなかったり、何となく毎日に不満だったり…いろんなことが本当にあると思います(-_-;)

私も根が真面目なほうで、几帳面な性格で、思ったことはすぐしないと気が済まなくて、結構猪突猛進型。いつも自分で自分に疲れてしまっていました。お酒で発散したりするほうでもないので仕事で疲れたらそのまま仕事のイライラまで家に持ち帰ってしまうタイプでした。

30歳過ぎて医療の世界に入ったのですが、最初はストレスがすごくて10円ハゲを作ったこともあります。患者さんに対してというよりも、同僚や上司に対してストレスを感じるほうでした。

仕事で効率が上がること、どうしたら患者さんに喜んでもらえるか、会社の為に病院の為にと考えて意見をいいますがなかなか受け入れられなくて何年も悩んだりしてきました。

気が付いたら私の肩も腰も全部固くてコリコリに、おまけに頭まで考え方も固いほうだからこれではいけないと思いはじめ、「運動しよう!動こう!とにかく歩く回数、出歩く回数を増やそう!」と思い始めました♪

始めたことは

①スポーツクラブに入会! 「フィットネス・ボクシング」「ヨガ」「ストレッチ」「エアロビクス」のスタジオプログラムにひたすら参加し、自分よりもはるかに年上の人よりも自分のほうが身体が全く動かないことに気が付いたことです。そして汗をかいて運動した後は身体も心も軽くなって後ろ向きになるネガティブなことは考えないようになることに気が付きました。特にボクシングでは嫌いな上司を思い浮かべ、パンチしました!これは本当に効果てきめんでそのうち嫌いになるのもバカバカしくなって相手にしないように、右から左に流せるようになってきました!

←イメージです(私じゃないよ)

←頑張ろう!!

➁毎日夜のウォーキングを始めました。 都会は意外に夜歩いたり走ったりしている人が多く、腕を大きく後ろに振りながら大股で20分以上は歩くようにしました。できるだけ食後に歩き、帰ってきたらすぐお風呂に入れるようにしました。

➂ハイキングや山、自然・アウトドアに関心を持つようにしました。 どうしてもインドアだと運動しなくなるので、本屋さんや図書館に行ってアウトドアの情報を集めたり、映画などでも景色が良さそうな自然に触れられるようなものを見ようと思いました。

④早起きしようと思いました。満員電車はストレスの固まりだから、空いている電車に乗って早めに会社の近くにいって近くの喫茶店などで朝のモーニングを楽しんだり、ゆったりした時間をとっていい空気を吸うようにしました(笑)

私は気分転換、気持ちの切り替えがとても不得意です。嫌なことが起こるとすぐに忘れられなくて家に帰ってからも思い出してしまって、もんもんとしてしまうタイプでした。でもこれは本当に損だし、自分の身体に悪い!ストレスが溜まることで大きな病気を引き起こすことは沢山あるのです!今自分が変わらないと、今後私をいつか面倒みてくれる人に迷惑がかかるし、医療費もかかる、やっぱり自分が変わらないとダメなんです(笑)

自分がかわれば自然といいことが訪れるものです♡

以前友達から聞いたもので私の好きな言葉があります、それは…以下♪

 

「心が変われば  態度が変わる

態度が変われば 行動が変わる

行動が変われば 習慣が変わる

習慣が変われば 人格が変わる

人格が変われば 運命が変わる

運命が変われば 人生が変わる」

 

いいほうに変わろうとしている自分を見てくれている人は必ずいます。

変わろうとしている人を見ると何となく応援したくなるものです。

そこに感動がうまれて人は少しづつ成長していくんじゃないかなあ~

 

ストレスを運動=汗をかくことで発散して魅力ある人間になりましょう!

だれでも両親からうまれてきたからね、親孝行の為にも自分が幸せにならなきゃいけませんね~♡

 

「運動よし、ボクシングよし、よし接骨院」

←スポーツクラブのボクシングイメージ(笑)

 

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