お疲れ様です！由美です(^^)

この写真は数年前の富士山での写真！雲海がものすごいです～

今年は院長と一緒に登りたいなと思っています(笑)

3連休も終わり、いよいよ2026年もスタート！といったところでしょうか…

年末年始、ついつい食べましたよね(笑)

私達も気を付けているつもりが、体重計に乗ったらちょっと増えていて2人してびっくり！

私は週一くらいしか体重計に乗らないのですが、院長は毎日乗っているので結構前日に食べたつもりがなくても

増えていたりすると「えっ！！？？」という感じでショックを受けます。

昨日も2人で夜に4キロ程ランニングをしたのでまさか体重が増えているわけはないだろう？と思いきや

2人とも増量していたのでショックでした(笑)

私は日曜日に鎌倉にハイキングに行きまして、下山メシをわりと食べましたので思い当たりますが…

これから年をとりますとどんどん代謝が落ちて太りやすくなってくるので

なるべく炭水化物を減らして、良質のたんぱく質中心にして

お豆腐・納豆・卵などを積極的にとり、野菜中心にしていこうと思います！

そして魚を週2～3回食べると認知症のリスクが減ということを知ったので

これも頭に置いて料理をしようと思います(^^)

さあ！今日から通常モードに突入～みんなで頑張ろうね(^^)