今日は食生活の話！いつも読んでくれてありがとう～

最近☆御殿場の友人から沢山自家製のジャガイモと玉ねぎを送っていただいた！

自家製・無農薬！掘りたてのジャガイモ味が違う～～～

美味しい！！

それを使って茹でたり炒めたり、煮込んだりいろいろしてます。

そして最近は患者さんからの差し入れで「ヤングコーン」をいただく(^^)

あまり自分で買ったことがなかったのだけど蒸し焼きにしたり、茹でてサラダに入れたり、肉巻きにしてみたりいろいろチャレンジしてみた！！

ヤングコーンは低カロリーながらもビタミン・カリウム・葉酸・食物繊維が豊富に含まれているので高血圧にも効果あり！

これは院長にもいいぞ！と思いありがたくいただきました(^^)

きちんとした食生活を本格化させて1年4カ月ほどだけど、やっぱり若いうちはひどい食生活でもあまり体に異変は出ないけど

40過ぎたらそこ（食生活）気を付けないと後からつらいのは自分だって気づく。

食事がいいと生活も整うし、精神的にも安定するし、キレることがなくなる。

肌ツヤもいいし、便秘もしない、動ける身体になる！

結構大変だったけど、特にはじめて3ヵ月はきつかったなあ～

でも今となっては変われて本当によかった！

自分達が健康であって初めて患者さんを施術できるんだっていうことに気づいてからは毎日が楽しい(^^)

食事3食用意するのも、あ～めんどくさいなあ～って思う時もあるけれど

これやってるから体調を保てているんだと思うと、もう元のような外食・スーパーのお惣菜テイクアウト生活には戻れない(笑)

ということで私も料理苦手でも毎日頑張っているからね、一緒にがんばろうにゃ～！