2017年7月28日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケアおすすめセルフケア♪肩こりに効く「首・肩の簡単ストレッチ」 ゆるめる+伸ばす＝柔軟なからだがつくられる デスクワークの前後と合間、ストレッチでリフレッシュしましょう」～ 理想は10時、12時、15時、18時ですよ♪ 以前、肩周りのストレッチ方法をブログに書きましたが […]
2017年7月27日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin 豊島区・長崎地域のご紹介我が町…東長崎 こんにちは。芳接骨院の由美です。 当院は西武池袋線の東長崎駅北口にあります。 池袋から各駅停車で2駅目…約8分で到着します。すぐです！ 長崎といっても九州ではなく、東京の長崎…東長崎です(笑) 改札を出ますと北口に向かい […]
2017年7月15日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア夏バテ防止のツボ 鳩尾（きゅうび）「みぞおち」というツボが有効です！！ 暑くて食欲がない時には、ここが硬くなっていると思います。ゆっくり息を吐きながら、両手の人差し指で押していきましょう！ ストレス軽減や汗を止めるにも有効なツボですのでお […]
2017年4月11日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケアふくらはぎのストレッチと運動 今回はふくらはぎのストレッチと運動をお伝え致します！ まず壁に手を当て、膝を伸ばしたまま右足を後ろにもっていきます。つま先からかかとまでつけて下さい！これを１０秒間行って下さい。 腓腹筋（ひふくきん）とアキ […]
2017年4月5日 / 最終更新日 : 2019年1月23日 yoshi-sekkotsuin セルフケア腰のストレッチと運動 今回は腰のストレッチと運動をお伝えいたします！ まず正座をします。次に正座をしたまま前に体を倒し手を前に伸ばします！そうすることにより腰から背中までのストレッチになります。 そしてもう一つ腰の […]
