ジムでストレス発散！が趣味の女性の患者さん。

今回はお膝を痛めたようです。

ジムではいつもスタジオで主にエアロなどのダンスに出るようにしているそうです。

痛い場所は両膝のお皿の下あたり。

ここを痛める方はとても多いです。

院長がまず触診してみつけた痛みの原因の筋肉は太ももの筋肉「大腿四頭筋」でした。

この筋肉の施術をしてとても楽になったといってお帰りになりました。

1か月後に来院された時は前回よりも少しお辛そうでした。

トレーニング最中にまた膝が痛くなったら心配だからと、サポーターなどをつけて運動していたそうです。

院長がみてみると、痛みの原因はひざの関節部分ではなく、サポーターをつけて運動したことによって

太ももの筋肉への負担が増して痛くなったと思われるでしょう…とのことでした！

引き続き、大腿四頭筋の施術をおこないました。

 

ジムでのトレーニングやスタジオプログラムでも、膝に負担はかかりますから

運動のし過ぎにも特に注意してくださいね！

長い時間運動したほうが痩せるとか、安易な考え方は禁物。短い時間でもOK!その人の年齢に合わせることが大切なんです。

あとは運動の後の整理体操がとても大切！

やってる人は本当に少ない(^▽^;)

これをするかしないかで、筋肉の回復度が全然違ってきます。

翌日の筋肉痛もなくなってくるんですよ～

 

できるだけ運動直後のまだ身体があたたかいうちが効果的ですが、すぐに出来なかったら自宅に帰ってからか、お風呂上がりの寝る前に2分位してみてください。

 

絶対やったほうがいい！！

 

膝が痛い、股関節が痛いなど足の痛みは将来の寝たきりの第一歩かもしれませんよ。

早めの対処がおすすめです。自己流の判断は禁物！病院で治る類のものではないので是非一度当院にご相談くださいねっ