半年ぶりにお越しくださった20代女性会社員

普段からデスクワーク（パソコン）ですが、コロナになってからはテレワークが続いているようです。

本日は「腰」が気になっての来院です。

 

院長が触診してみると、痛めていた筋肉は…「背骨ぞいの筋肉」と、「お尻の付け根の筋肉」でした！！

これは！「座りっぱなしのデスクワークの人が痛める典型的な筋肉」なのです。

「デスクワーク凝り」です

 

あまりひどい状態ではなかったので

今日の施術だけででかなりよくなったと思います！

 

施術後、この方にアドバイスしたことは「仕事終わりの整理体操（ストレッチ）」

そう！この程度の痛みであれば軽い整理体操でカンタンに予防できてしまうのです！

 

ポイントは「仕事終わりに軽く2分の体操」

 

仕事終了～と同時にテレワークならすぐその場で体操はできるはずだよね！だって誰も見ていないんですから(笑)

やる気さえあれば、仕事中や昼休みの時だっていつでも出来ちゃうよね（フフフ）

 

これをするかしないかで、腰痛の予防になるよ！

ルーティン化して仕事終わりに軽く2分の体操！やってみましょう～

 

※NGなのは一生懸命やらないこと！長時間やればもっとよくなると思う人が多いけれど、逆効果な場合が多い。

物足りないくらいが〇　やりすぎで痛める人が多いんだよ～