本日はゴルフが趣味の女性のお話です！

一年を通してゴルフを楽しんでいるらしいのですが…

やっぱり冬のゴルフは寒いそうです！

先日も寒い日にゴルフに行ったら、ゴルフをしている最中はなんでもなかったそうなのですが

翌日の朝、起きたら腰に違和感を感じ「いや～な予感」がしたんだそうです。

年末だし、お正月に痛みが出たら困る！ということで早目の来院！

院長がみてみると、仙骨の近くの多裂筋（たれつきん）という筋肉とお尻の筋肉である大殿筋（左右共に）を痛めていることがわかりました。

施術後、腰の違和感はすっきりととれました。

このように「違和感」くらいで来院されると腰痛予防にもなりますね。

寒い時のスポーツは筋肉にギュッと力が入りやすいので痛めることも多いです！

その対策としてはゴルフ後のストレッチ！

この患者さんもプレー後にストレッチはしていなかったそうです(^▽^;)

運動後のストレッチをするだけで疲労回復が早まり、翌日以降の筋肉痛もひどくならず

なにより老廃物が排出されやすくなるのでとても大切なのです！！

これをやるかやらないかでだいぶ違ってきますので、みなさん「2分」でいいのでやってみてくださいね～