「ポジティブをすってネガティブをはき出そう♪」店頭黒板 2021/03/30
ポジティブをすってネガティブを吐き出そう♪
教えます♪コロナ禍でのよしのとりくみ(パート2)
1.みんなで空き時間に簡単体操(全員)
2.駅ではなるべく階段!(たまに一段飛ばし)
3.深呼吸をこまめする(バンザイして呼吸)
4.週2回のゆるゆるランニング(5キロ程度)
5.座ってないでとにかく動く
6.大盛追加NG(一人前でがまん)
7.YouTubeで宅トレ!!(朝・夕方・寝る前に)