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「ポジティブをすってネガティブをはき出そう♪」店頭黒板 2021/03/30

ポジティブをすってネガティブを吐き出そう♪

 

 

教えます♪コロナ禍でのよしのとりくみ(パート2)

1.みんなで空き時間に簡単体操(全員)

 

2.駅ではなるべく階段!(たまに一段飛ばし)

 

3.深呼吸をこまめする(バンザイして呼吸)

 

4.週2回のゆるゆるランニング(5キロ程度)

 

5.座ってないでとにかく動く

 

6.大盛追加NG(一人前でがまん)

 

7.YouTubeで宅トレ!!(朝・夕方・寝る前に)