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由美先生の健康ブログ

嫌なことがあったときの対処法

2022/06/21

患者さんとの施術の時に

本当にいろいろなお話になる。

職場で嫌なことがあったとか、家で親がうるさくて疲れるとか

子供が言うことをきいてくれないとか…心のモヤモヤは誰だってあります!

そう!私だって毎日あります(笑)

最近聞いた対処法でいいなあ~とおもったものはこれ!

これ↓

①すぐに寝る!忘れるように努力する

②嫌な人のことは「かわいそうな人だなあ~」って同情する

③お風呂に入ってリラックス!

 

私の場合は③をとにかく意識しています。

そして、そして、嫌な事は続かないと自分に言い聞かせる!!

そして嫌なことがあると人は笑い(笑顔)がなくなってブスなってしまうから

意識して笑うこと!!

口角だけでも上げていくと免疫力があがるそうです(^^)

私の尊敬する免疫の大先生、R -1ヨーグルトを開発した奥村康先生の本に書いてあったよ~!

 

そうそう、今日70代の女性の患者さんから「インスタ見ていますよ~!」といわれ嬉しかったなあ~

 

嫌な事は嬉しい事で上書きしましょうね(^^)

 

 

 

山中湖ロードレース!

2022/06/11

5月29日㈰9時15分スタート!

開業初年度からずっと参加してきた大会!

今回で7度目の参加となりました。

3年ぶりに山中湖一周(13.6キロ)を駆け抜けてきましたよ~(^O^)/

 

いつも友人達と行っているので嬉しい再会の場でもあります。

土曜日の仕事を終えて山中湖に宿泊♪前入りです。

院長に夜中に運転してもらいました💧お疲れ様です

マラソン大会当日!

晴天!しかも暑い!富士山はとても綺麗だったなあ~♡

実は私、今回ほとんど練習をしなくてトライしたのです。

準備不足だったので院長から「頑張りすぎるとケガをするよ!」と言われていました(^^ゞ

肉離れなんて起こしたら大変(^▽^;)

そもそも本当に速く走れないので(-_-;)頑張りすぎることはないのですが

「歩かないでゆっくり止まらずに、いけるところまで行ってみよう」

これだけに集中しました(笑)

 

遅かったですが💦なんとかゴール!

楽しい一日となりました!

筋肉痛はあとからやってきましたが(笑)

 

 

 

 

 

 

「ワンポイントアドバイス」 店頭黒板 2022/5/31

2022/05/31

ワンポイントアドバイス

足がつらない対処法はネ
とにかく足首をぐるぐるうごかすことだよ

クーラーをつけはじめると
足首ひえるから注意

梅雨どきは
足がつりやすいぜ!

院長、ツーリングへ

2022/05/25

昨年から院長はバイクにはまっています!

お天気の日はツーリングに行ってしまいます(^^)

ツーリングとは!バイク(オ―トバイ)を移動手段として利用しつついくつかの景勝地や観光地を訪れること

オートバイに乗って走ること自体を楽しむためにいくつかの景勝地や観光地などを形式的に目的地に設定して

一応「旅」という形に仕立ててオートバイで走ることの総称のようです。

私、ツーリングという言葉を知らなかったのです(-_-;)

 

バイクはとても楽しいみたい!いい趣味ができたって喜んでいます。

私は後ろに乗ったことはないのでわかりませんが

気分がいいんだと思います(^^)

   

でも!身体が健康じゃないとバイクは乗れないんだ~と言っています。

そう!バイクは車の運転と違って風をじかに感じて、自分の身体全体で重いものを操作するんですから(-_-;)

健康で元気じゃないと楽しめないでしょうね💧

 

院長はいろんなところに行ってます。

秩父、三峯神社、奥多摩湖、宮ケ瀬湖、道志みち

富士山周辺、箱根、新屋山神社奥宮などなど

時々、患者さん達からもおすすめの場所をきいているみたい!

先日は群馬に行ってきたようです。

道の駅うえのまで!

上州豚定食でしょうか?

アイスクリームまでしっかり食べてきたらしい(^▽^;)

とにかく気を付けて運転してほしいです(-_-;)

聞いたらそんなに飛ばしてはいないって!

飛ばせなくなったって💦年だにゃ~(笑)

 

なぜ山に行くのか?

2022/05/21

 最近登山(低山)によく登っているのだけど、なんでこんなに好きになったのか?

ちょっと考えてみた。

もともと田舎育ちの私。田舎にいたころは都会にあこがれていて山なんて大嫌いだったのに。

でもここ5年位前から院長や友人たちと山に登る機会が増えて大好きになった。

山以外でも公園や庭園、キャンプにBBQ、自転車や車など…とにかくとにかくアウトドア派になってしまった(^^)

もともと本を読むことが好きで家派の私がなぜこうなったのか??

もうこれは院長のおかげというしかない!

院長は「考えるな!動け!遊べ」という主義なのだ。

院長は遊びや運動が大好きで家で映画を見たりゲームもするけれど、基本は休みの日は外に出てしまう。

最近はバイクにはまっていてお天気の日はツーリングに出かけてしまう(^^)

そう!家にいない人なのである

だから元気なのだ

そう私たちの仕事は肉体労働(笑)

正直に言うとすごく疲れるし、体力と気力と頭をフルパワーで使う!

「先生たち疲れるでしょう?」って言われると「はい!同じ人間だから疲れますよ」って正直に言ってしまう(笑)

 

だからこそ!私は山に行く。

疲れるのだけど山に行くと自然いっぱいのエネルギーをもらえる。

普段、みんなを治療する側だから山に治療してもらう感じ。

汗をいっぱいかいてデトックス。

いっぱい歩いてリフレッシュ!

日頃のからだにたまったごみをどーんとだしに行ってる感じなんだ。

いきてる~って感じられることってなかなか見つけられなかったけど

山が好きになってから毎日の生活がたのしくなって余裕ができた。

少々のことなら許せるようになったし

小さなことを気にするのもばかばかしくなった。

友達もたくさんできた!

患者さんの治療にも効果があった(^^)

山って、いいことだらけだった

山に登ると幸せのホルモン(ドーパミン)がどば~っていっぱい出るからなのか

若返るし、鍛えられる。

「山の足は山で鍛えるのよ!」

いま、私が尊敬している山登りの好きな患者さんの言葉。

その女性はかっこいい!そして前向きでかわいい!!

その人みたいになりたい(^^)本気でそう思っている(笑)

 

山歩きの足はジムでは鍛えられないんだって(^^)なるほど!!!

甘いものも山ならOK!

コーヒーとお菓子は最高!

 

さあ、また次はどこへいこうかな??

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